Coluna do Jiu-Jitsu: saiba como organizar melhor o seu ano de 2026 nos treinos e competições; leia e opine

* Chegou 2026, início do ano e dos campeonatos de Jiu-Jitsu da temporada. Um bom momento para refletir como foi sua trajetória nos campeonatos. Uma retrospectiva mental, puxando pela memória, creio ser importante resgatar os bons momentos para potencializar o que já está bom e desenvolver mais ainda. 

Desenvolver variações e possibilidades a partir das suas finalizações mais eficientes. Avaliar seu condicionamento físico, perceber como está seu aeróbico e força para os futuros campeonatos. Converse com um preparador físico e monte com ele uma planilha de treinamento visando o aumento da sua performance. Ele poderá te falar se está com o peso ideal, se vale a pena baixar de categoria ou se ganhar músculos, subindo de peso, seria o caminho ideal. 

Ser um bom competidor no Jiu-Jitsu é ter equilíbrio entre treinos, boa alimentação e planejamento para melhorar sua performance, seguindo em acordo com as datas dos circuitos que você deseja participar. Faça uma análise também com seu professor sobre suas estratégias, ou se não tem, converse com o seu professor para definirem quais as principais estratégias a serem utilizadas nos campeonatos, como também em qual categoria correr, assim como também trabalhar seu controle emocional. 

Pode-se perder uma luta por não manter a calma e se perder em movimentos errados por puro nervosismo. Em alguma luta tomou punição ou desclassificação? Então, nesse intervalo dos campeonatos de Jiu-Jitsu, estude as regras com atenção para não errar novamente. Na parte técnica, seu professor pode corrigir o que ainda não está bom o suficiente ou ser muitas vezes o seu ponto mais vulnerável. 

Converse com ele, comece a estudar Judô, por exemplo. Relembrar os pontos altos e baixos das lutas que você considera suas melhores e suas piores performances em campeonatos. Podemos começar bem na luta e cairmos de rendimentos, ou o inverso. Então, nesse apanhado todo, certamente seu rendimento nas próximas etapas do circuito que você corre seus resultados aparecerão. Boa sorte a todos, sucesso, planejamento e muito treino. Um bom ano novo!

Para mais informações, veja www.instagram.com/luizdiasbjj/. Caso queira, entre em contato pelo e-mail geracao.artesuave@yahoo.com.br.

* Por Luiz Dias